科學證實：“良好的心態(tài)真的可以延緩衰老“
發(fā)布日期：2019-12-17
摘要：2009年Elizabeth-Blackburn從探索端粒分子性質的角度去研究人類變老的原因，并提出人類變老與情緒息息相關的定義，這榮獲了當年的諾貝爾醫(yī)學獎。
2009年Elizabeth-Blackburn從探索端粒分子性質的角度去研究人類變老的原因，并提出人類變老與情緒息息相關的定義，這榮獲了當年的諾貝爾醫(yī)學獎。
人類的壽命取決于基因端粒，長端粒代表年輕細胞，短端粒代表細胞衰老，如果端粒太短，就會停止分裂，短端粒是人類細胞老化的主要原因之一。Blackburn經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，這種端粒不僅會變短，還會變長，所以，人類的衰老可以加速，也可以延緩，甚至能逆轉。而端粒的長短不僅僅會被時間所影響。
在這項研究中，決定端粒長短的因素是由：“人類本身的身體狀態(tài)，基因環(huán)境，社會壓力，社會關系，生活習慣，所處環(huán)境，心理狀態(tài)等因素共同作用而成的，所以，即使你生活環(huán)境非常好，且有一套良好的基因，你的心理狀態(tài)不好，也會影響基因端粒的長短。
科學家發(fā)現(xiàn)，想要延緩端粒變短，我們就需要促進機體細胞的更新，保證機體的健康思維模式，摒棄一些不好的思想，比如：“過度的敵意，悲觀主義，傷神，抑制內(nèi)心，思想渙散等。”
首先，過度敵意是指人類對這個社會上的環(huán)境或人類充滿一種敵對的感情，這種感情一旦過度強烈，就會對人類的身體健康造成危害。為此，專家特地針對英國公務人員進行一組專業(yè)的研究，他們發(fā)現(xiàn)，擁有過度敵意的男性體內(nèi)的基因端粒比正常男性體內(nèi)的基因端粒短，且他們踢被的端粒酶的水平非常高，端粒酶的作用被限制，這就導致男性體內(nèi)端粒的狀態(tài)處于一種不平衡的狀態(tài)。這主要是因為，過度的敵意會使機體產(chǎn)生壓力及舒張力，而這兩種力會導致機體的皮質水準降低，從而影響機體調節(jié)壓力的機制，使機體出現(xiàn)病癥的幾率增加。
其次，悲觀主義是一種對社會的事物或人充滿不信任的心態(tài)，研究發(fā)現(xiàn)，悲觀主義的人體內(nèi)的基因端粒會比較短，同樣的，悲觀主義的人更容易患上疾病，所以，想要保證機體的健康，延緩衰老，我們就不要有悲觀主義的精神。
然后是傷神，傷神是指過度的耗費自己的精力，從而導致身心的疲憊。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，傷神不僅會對五臟造成損傷，還會影響機體的正常生命活動，影響機體的新陳代謝，從而造成機體的健康問題，造成過度的衰老，因此，想要延緩衰老，我們就應該注意休息，切忌過度傷神。
后是思維的渙散，過度的思維渙散是放空自己，想象的內(nèi)容一般相對跳躍，這不僅會使我們的注意力不集中，還會影響我們的生活。有研究表明，自我報告思維游蕩程度高的女性端粒比較短。所以，我們應該適當?shù)目刂拼竽X的想象，比如進行冥想，長跑等活動，這可以讓我們的大腦放松，并發(fā)現(xiàn)機體中的有害物質，清除有害物質，所以，冥想也可以延緩機體的衰老。
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